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総カロリー：2714kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1903963
- 材料（12）
- 鶏もも肉 400g
- 玉ねぎ 大３個
- 茄子 中３本
- トマト 大２
- カボチャ 1/4
- オクラ １パック
- ヨーグルト(無糖) １００g
- ココナッツミルクパウダー 大さじ３ぐらい(want)
- カレー粉 適量
- クミンパウダー 適量(want)
- ガラムマサラ 適量(want)
- パセリ 適量(want)
- ターメリック 適量(want)
- カレールー １箱
- 牛乳 400ml
- 水 400ml
- コンソメキューブ ２個
- 塩こしょう 少々
- 砂糖 小さじ半分
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
たまねぎ 690g
なす 240g
とまと 30g
かぼちゃ 300g
おくら 120g
よーぐると 100g
かれーこ 3g
かれーるー 160g
ぎゅうにゅう 480g
みず 400g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.15g
さとう 1.5g
総カロリー:2713.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.2%) | |
たんぱく質:115.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(231.4%) | |
脂質:154.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(261.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(208.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(359.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(285.9%) | |
飽和脂肪酸:59.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(452.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(290.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(614.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(394.1%) | |
コレステロール:470.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(78.4%) | |
炭水化物:213g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.4%) | |
塩分:22.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(301.3%) | |
カリウム:4979.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(199.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(249%) | |
カルシウム:1168.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(179.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.8%) | |
マグネシウム:372.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(138.1%) | |
リン:1642.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
鉄:14mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:129.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(129.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:665.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:427.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(570%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(712.5%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:586.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(244.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(244.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.1%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |