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総カロリー：1801kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1906114
- 材料（2人分）
- 鳥胸肉 1/2枚
- 玉ねぎ 1/4
- パプリカ(赤・黄) 1/2個ずつ
- かぼちゃ 2切ずつ
- 大根おろし 多めの適量
- ■ ●調味料
- カレー粉 大さじ1
- めんつゆ(2倍濃縮) 80ＣＣ位
- 水 100ＣＣ
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 125g
たまねぎ 50g
かれーこ 6g
めんつゆ 80g
みず 100g
かたくりこ 4g
ぱぷりか 75g
かぼちゃ 2400g
総カロリー:1800.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.3%) | |
たんぱく質:75.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(151.6%) | |
脂質:33.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(77.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(61.5%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:108.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18.1%) | |
炭水化物:307g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:11348.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(453.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(567.4%) | |
カルシウム:624.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:563.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(208.6%) | |
リン:1416.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
鉄:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(422.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(281.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(74%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:354.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(354.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(354.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1777.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(209.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(273.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.8%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:635.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(847.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1059.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(308.2%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:1771.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(738.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(136.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(738.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(136.3%) | |
パントテン酸:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(250%) | |