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総カロリー:1891kcal

あのお店の餃子!?あっさりタイプ by luv4irie

引用元:http://cookpad.com/recipe/1064747
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 400g
しお 6g
にら 100g
ぶたひきにく 250g
ぎょうざのかわ 300g
しょうが 12g
しょうゆ 27g
さけ 22.5g
ごまあぶら 20.25g
とりがらすーぷのもと 3.75g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 4.5g

総重量:1152g


水分:699.8g


総カロリー:1890.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97%)
 

たんぱく質:83.9g

 
成人男性一日必要量:60g(139.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(167.8%)
 

脂質:73.7g

 
成人男性一日必要量:59g(124.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(171.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.5%)
 

飽和脂肪酸:19.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(200%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%)
 

コレステロール:191mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.8%)
 

炭水化物:207.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.9%)
 

塩分:11.5g

 
成人男性一日限度量:9g(127.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%)
 

カリウム:2282.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.1%)
 

カルシウム:269.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:192.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.3%)
 

リン:785mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:162.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(162.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(162.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):319.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:464.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(619.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(774.3%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120%)
 
成人女性一日必要量:11mg(163.6%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:411.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(171.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(171.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.7%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)