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総カロリー:482kcal

大葉梅肉DEキノコのファルシー by じゅん❤な

引用元:http://cookpad.com/recipe/1908344
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
しそ 405g

総重量:605g


水分:490.7g


総カロリー:481.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(18.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.7%)
 

たんぱく質:57.6g

 
成人男性一日必要量:60g(96%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.2%)
 

脂質:17g

 
成人男性一日必要量:59g(28.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(23%)
 
成人女性一日必要量:43g(39.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.5%)
 

飽和脂肪酸:4.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%)
 

コレステロール:150mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25%)
 

炭水化物:30.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.9%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:2565mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(102.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(128.3%)
 

カルシウム:953.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(119.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(146.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(41.5%)
 

マグネシウム:335.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(124.3%)
 

リン:463.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:105.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(105.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3644μg

 
成人男性一日必要量:850μg(428.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(135%)
 
成人女性一日必要量:650μg(560.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(135%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:2826.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3768.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4710.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:16.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(153.6%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:459.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(191.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(191.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.3%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)