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総カロリー:1064kcal

☆チョコバナナ・ドーナツ☆ by pelorin13

引用元:http://cookpad.com/recipe/1064846
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
ばなな 100g
とうふ 150g
ちょこれーと 58g
さらだあぶら 6g

総重量:464g


水分:196.3g


総カロリー:1063.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%)
 

たんぱく質:23.4g

 
成人男性一日必要量:60g(39%)
 
成人女性一日必要量:50g(46.8%)
 

脂質:36.7g

 
成人男性一日必要量:59g(62.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(85.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(68%)
 

飽和脂肪酸:14.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%)
 

コレステロール:57.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9.6%)
 

炭水化物:160.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:1056.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.8%)
 

カルシウム:357.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%)
 

マグネシウム:146.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.1%)
 

リン:546.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:9.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):54.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:30.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:57.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)