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総カロリー:1681kcal

きな粉とココアのマーブルクッキー by ぶきっちょリリ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1064965
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
さとう 50g
らんおう 18g
あーもんど 20g
しお 0.5g
さとう 10g
きなこ 15g
こむぎこ 55g
ここあ 10g
こむぎこ 60g

総重量:338.5g


水分:43.5g


総カロリー:1680.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%)
 

たんぱく質:23.7g

 
成人男性一日必要量:60g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.4%)
 

脂質:105.5g

 
成人男性一日必要量:59g(178.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(142.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(245.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(195.4%)
 

飽和脂肪酸:55.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(415.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(267.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(565.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(362.5%)
 

コレステロール:462.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77%)
 

炭水化物:159.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.9%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:902.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.1%)
 

カルシウム:166.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:160.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.4%)
 

リン:442.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):596.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:30μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:88.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)