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総カロリー:397kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1915190
- 材料
- 豚肉 150gくらい
- なす 1本
- 大葉 10枚~
- バター 10gくらい
- 醤油 適量
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
なす 80g
しそ 5g
ばたー 10g
しょうゆ 2g
しお 1g
総カロリー:396.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.3%) | |
たんぱく質:32.9g | |
成人男性一日必要量:60g(54.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(65.8%) | |
脂質:26g | |
成人男性一日必要量:59g(44.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.1%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:113.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.9%) | |
炭水化物:4.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.4%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:705.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.3%) | |
カルシウム:34.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:54mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20%) | |
リン:329.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11%) | |
成人女性一日必要量:900mg(36.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:5.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):108.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:46.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(77.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:30.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |