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総カロリー:1942kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1915950
- 材料(3人分)
- そば 3つ
- 人参 2/3本
- 豚肉 150g
- キャベツ 4枚
- 焼きそば粉(ソース) 3袋
- 水 20g
- 塩コショウ 少々
- 卵 3つ
- サラダ油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
そば 360g
にんじん 100g
ぶたにく 150g
きゃべつ 230g
うすたーそーす 75g
みず 20g
しおこしょう 0.15g
たまご 183g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1941.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99.6%) | |
たんぱく質:89.9g | |
成人男性一日必要量:60g(149.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(179.8%) | |
脂質:68.3g | |
成人男性一日必要量:59g(115.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.5%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:745.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(99.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(124.2%) | |
炭水化物:236.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(71.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(96.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(69.2%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:2093.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.7%) | |
カルシウム:306.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:342.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(100.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(126.8%) | |
リン:1277.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(127.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(141.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
鉄:10.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:85.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(85.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(85.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):988.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(116.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(152.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:211.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(282.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(353%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(171.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(233.6%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:317.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(132.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(132.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
成人女性一日必要量:5mg(174%) | |