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総カロリー：3333kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1916263
- 材料（4）
- 合挽き肉 300ｇ
- パプリカ（ピーマン） 4～5個
- プチトマト（お好みで） 4個
- たまご 4個
- オリーブオイル 少々
- にんにくのみじん切り 適量
- 赤ワイン 適量
- オイスターソース 適量
- 醤油、みりん 少々
- ブラックペッパー 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
ぱぷりか 600g
ぷちとまと 40g
たまご 244g
おりーぶおいる 0.45g
にんにく 4g
しょうゆ 3g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:3333.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.9%) | |
たんぱく質:175.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(292%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(350.4%) | |
脂質:136.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(231.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(318.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(253.3%) | |
飽和脂肪酸:23.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(152%) | |
コレステロール:1099.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(146.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(183.2%) | |
炭水化物:338.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.2%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:17547.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(701.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(877.4%) | |
カルシウム:1150.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(143.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(177%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50%) | |
マグネシウム:1408.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(414.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(521.5%) | |
リン:2825.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(282.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(313.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(94.2%) | |
鉄:133.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1912.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(267.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1275.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(334.8%) | |
亜鉛:72.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(600.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(180.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(801.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(206%) | |
銅:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(766.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(985.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(69%) | |
ビタミンＣ:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3378.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(397.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(125.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(519.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(125.1%) | |
ビタミンＤ:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンＫ:53.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(89.8%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(768.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1025%) | |
ナイアシン:92.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(616%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(840%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:113.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |