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総カロリー:2553kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1917652
- 材料(4人分)
- 牛肉切り落とし 600g
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1本
- ピーマン 3個
- エリンギ 1パック
- ★醤油 大さじ5
- ★砂糖 大さじ4
- ★みりん 大さじ2
- ★酒 大さじ2
- ★ごま油 大さじ1
- ★コチュジャン 大さじ2
- ★生姜チューブ 10c
- ★にんにくチューブ 10c
- ★だしの素 小さじ2
- ★はちみつ 大さじ1
- ★アップルジュース 75cc
- ★白ゴマ(お好みで増やしてね) 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 600g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぴーまん 105g
えりんぎ 100g
しょうゆ 90g
さとう 36g
みりん 36g
さけ 30g
ごまあぶら 13.5g
こちゅじゃん 36g
だしのもと 4g
はちみつ 21g
しろごま 9g
総カロリー:2553.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(96.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(130.9%) | |
たんぱく質:126.3g | |
成人男性一日必要量:60g(210.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(252.6%) | |
脂質:153.7g | |
成人男性一日必要量:59g(260.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(207.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(357.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(284.6%) | |
飽和脂肪酸:45.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(343.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(220.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(466.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(299.3%) | |
コレステロール:434.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.5%) | |
炭水化物:153.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.1%) | |
塩分:18.3g | |
成人男性一日限度量:9g(203.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(244%) | |
カリウム:3366.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(168.3%) | |
カルシウム:253.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:263.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(77.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(97.7%) | |
リン:1339.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(133.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(148.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
鉄:9.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:32.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(270%) | |
成人男性一日限度量:40mg(81%) | |
成人女性一日必要量:9mg(360%) | |
成人女性一日限度量:35mg(92.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:95.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(95.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(95.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1135.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(133.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(42%) | |
成人女性一日必要量:650μg(174.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(42%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:65.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(109.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:36.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(246%) | |
成人女性一日必要量:11mg(335.5%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:9.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
葉酸:242.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(101.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(101.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
成人女性一日必要量:5mg(184%) | |