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総カロリー：284kcal

★ホンチョの作り方★ざくろで女子力アップ by Hushsan

引用元：http://cookpad.com/recipe/1918701

材料（作りやすい分量）
ザクロ 100ｇ
りんご酢 350ｍｌ
氷砂糖 50ｇ

栄養成分として認識できた材料
りんごす 350g
こおりざとう 50g

総重量:400g

水分:324.1g

総カロリー:284.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(10.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(14.6%)

たんぱく質:0.4g
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
成人女性一日必要量:50g(0.8%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:58.4g
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%)
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(24%)
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:206.5mg
成人男性一日必要量:2500mg(8.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(10.3%)

カルシウム:14mg
成人男性一日必要量:800mg(1.8%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.6%)
成人女性一日必要量:650mg(2.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.6%)

マグネシウム:14mg
成人男性一日必要量:340mg(4.1%)
成人女性一日必要量:270mg(5.2%)

リン:21mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.7%)
成人女性一日必要量:900mg(2.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.7%)

鉄:0.8mg
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
成人女性一日限度量:40mg(2%)

亜鉛:0.4mg
成人男性一日必要量:12mg(3.3%)
成人男性一日限度量:40mg(1%)
成人女性一日必要量:9mg(4.4%)
成人女性一日限度量:35mg(1.1%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.4mg
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:1.1μg
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0.2mg
成人男性一日必要量:5mg(4%)
成人女性一日必要量:5mg(4%)