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総カロリー:2018kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1065665
- 材料 (5人分)
- ごはん 4合分
- 白ゴマ 適量
- 卵 2個
- うなぎ 1匹
- 大葉 1袋(10枚くらい)
- きゅうり 2本
- 合わせ酢
- 酢 60cc
- 砂糖 100cc
- 塩 小さじ2弱
栄養成分として認識できた材料
ごはん 648g
しろごま 5g
たまご 122g
うなぎかばやき 160g
しそ 5g
きゅうり 200g
す 60g
さとう 60g
しお 12g
総カロリー:2017.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(76.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(103.5%) | |
たんぱく質:69g | |
成人男性一日必要量:60g(115%) | |
成人女性一日必要量:50g(138%) | |
脂質:49g | |
成人男性一日必要量:59g(83.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(114%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.7%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:803.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(107.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(133.9%) | |
炭水化物:313.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(94.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(67.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(128.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(91.9%) | |
塩分:14.1g | |
成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:1262.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.1%) | |
カルシウム:443.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(68.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:141.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.4%) | |
リン:989.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:10.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:28.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2654.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(312.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(98.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(408.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(98.3%) | |
ビタミンD:32.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(587.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(64.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(587.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(64.6%) | |
ビタミンK:115μg | |
成人男性一日必要量:75μg(153.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(191.7%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:8.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58%) | |
成人女性一日必要量:11mg(79.1%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:144μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |