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総カロリー:1473kcal

手捏ねパン♪クランベリー&クリームチーズ by ぱみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/334355
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
どらいくらんべりー 50g
きょうりきこ 270g
さとう 15g
しお 3g
みず 175g
どらいいーすと 3g

総重量:616g


水分:99.6g


総カロリー:1472.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%)
 

たんぱく質:44.4g

 
成人男性一日必要量:60g(74%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.8%)
 

脂質:41.8g

 
成人男性一日必要量:59g(70.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(77.4%)
 

飽和脂肪酸:21.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(163.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(105.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(222.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(142.8%)
 

コレステロール:99mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.5%)
 

炭水化物:246.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.2%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:1014.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.7%)
 

カルシウム:142.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:390.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(115%)
 
成人女性一日必要量:270mg(144.8%)
 

リン:947.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.6%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):250μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:12μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108%)
 
成人女性一日必要量:11mg(147.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:254.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)