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総カロリー:1392kcal

大人味☆ハッシュドビーフオムライス by rieko104

引用元:http://cookpad.com/recipe/1065877
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
たまねぎ 400g
あかわいん 100g
みず 200g
ばたー 13.5g
たまご 122g
なまくりーむ 15g

総重量:1150.5g


水分:690.9g


総カロリー:1392.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%)
 

たんぱく質:70.2g

 
成人男性一日必要量:60g(117%)
 
成人女性一日必要量:50g(140.4%)
 

脂質:95.6g

 
成人男性一日必要量:59g(162%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(222.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(177%)
 

飽和脂肪酸:35.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(266.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(171.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(362.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(232.2%)
 

コレステロール:701.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117%)
 

炭水化物:36.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:1664.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.2%)
 

カルシウム:161.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:112.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.5%)
 

リン:783.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:16.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(140%)
 
成人男性一日限度量:40mg(42%)
 
成人女性一日必要量:9mg(186.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(48%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:33.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(33.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):282.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:38.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(64.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:13.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90%)
 
成人女性一日必要量:11mg(122.7%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:5.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 

葉酸:122.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)