検索速度0.002秒
総カロリー：3448kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1923426
- 材料
- 新じゃが 小～中20個くらい
- 人参 2本
- 新玉ねぎ 1個
- ぶなしめじ 1/2袋
- 豚ひき肉 約150g
- インゲン豆 10本くらい
- ★水 150cc
- ★醤油 大さじ6
- ★酒 大さじ５
- ★みりん 大さじ３
- ★砂糖 大さじ１
- ★本だし 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 3600g
にんじん 300g
たまねぎ 200g
しめじ 50g
ぶたひきにく 150g
いんげん 100g
みず 150g
しょうゆ 108g
さけ 75g
みりん 54g
さとう 9g
だしのもと 12g
総カロリー:3448.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(130.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(176.8%) | |
たんぱく質:99.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.2%) | |
脂質:26.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(62.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(49.6%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:118.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.8%) | |
炭水化物:703.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(212.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(288.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(206.1%) | |
塩分:21g | |
| 成人男性一日限度量:9g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(280%) | |
カリウム:15726.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(629.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(786.3%) | |
カルシウム:314mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
マグネシウム:826.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(243.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(306.1%) | |
リン:1988.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(198.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.3%) | |
鉄:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.3%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:1175.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1175.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1175.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2277.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(267.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(350.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84.3%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:78.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(131.5%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:58.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(389.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(530.9%) | |
ビタミンＢ6:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(521.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.2%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:894.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(372.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(372.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(68.8%) | |
パントテン酸:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(398%) | |