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総カロリー：2433kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1923708
- 材料（1）
- 鶏胸肉 １パック
- にんにくのみじん切り 2片
- 生姜(チューブ) 20g
- ごま油 適量
- 塩、胡椒 多め
- サニーレタス ２枚
- ミニトマト ２個
- 酒 130ml
- 味醂 35ml
- 醤油 100ml
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 700g
にんにく 20g
しょうが 20g
ごまあぶら 6g
さにーれたす 900g
ぷちとまと 20g
さけ 130g
みりん 42g
しょうゆ 120g
こしょう 1g
総カロリー:2433.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.8%) | |
たんぱく質:160.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(266.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(320.2%) | |
脂質:128.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(217.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(173.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(298.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(238%) | |
飽和脂肪酸:37.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(281.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(181.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(382.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(245.4%) | |
コレステロール:602mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(100.3%) | |
炭水化物:127.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.4%) | |
塩分:18.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(241.3%) | |
カリウム:5498.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(219.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(274.9%) | |
カルシウム:636.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(98%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.7%) | |
マグネシウム:363.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(134.8%) | |
リン:1354.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
鉄:20mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:160.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(160.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(160.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1958μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(230.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(301.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.5%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:1705.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2273.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2842.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:59.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(399.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(544.5%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:1116.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(465.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(465.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(85.9%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |