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総カロリー:693kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1065996
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 2枚一口大に切る
- トマト缶 1缶
- サラダ油 小1~2
- しょうが・ニンニク 各1片みじん切り
- カレー粉 大2
- ヨーグルト 100g
- 塩 小1/2
- 生クリーム 50~100cc
- コンソメ 1個
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
さらだあぶら 4.5g
かれーこ 12g
よーぐると 100g
しお 2.5g
なまくりーむ 100g
こんそめ 5g
しょうが 12g
にんにく 10g
総カロリー:693.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.5%) | |
たんぱく質:11.7g | |
成人男性一日必要量:60g(19.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.4%) | |
脂質:55.1g | |
成人男性一日必要量:59g(93.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(128.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(102%) | |
飽和脂肪酸:30.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(227.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(146.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(309.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(198.7%) | |
コレステロール:133.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.2%) | |
炭水化物:38.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:7.6g | |
成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:1502.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%) | |
カルシウム:285.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:102.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.8%) | |
リン:322mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:42.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):614.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(72.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(94.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:50.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(67.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(84.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:112.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |