home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2075kcal

ほわんほわん*やわらかきなこロール by はっちゅん☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/146826
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 30g
こーんすたーち 10g
きなこ 10g
たまご 183g
さとう 45g
なまくりーむ 100g
さとう 7.2g
あずき 300g

総重量:685.2g


水分:220.8g


総カロリー:2074.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.4%)
 

たんぱく質:88g

 
成人男性一日必要量:60g(146.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(176%)
 

脂質:70.5g

 
成人男性一日必要量:59g(119.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(164%)
 
成人女性一日限度量:54g(130.6%)
 

飽和脂肪酸:33.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(251.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(161.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(341.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.1%)
 

コレステロール:773.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(128.9%)
 

炭水化物:265.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(109.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77.9%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:5009.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(200.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(250.5%)
 

カルシウム:397.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%)
 

マグネシウム:409.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(151.5%)
 

リン:1454.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(145.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.5%)
 

鉄:20.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(288.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(192.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(50.5%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):626.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.2%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:61.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(82.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(103.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:7.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(64.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:484.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(201.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(201.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(37.3%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)