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総カロリー：2314kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1066126
- 材料 (house：横幅8×高さ10cm)
- ◎●壁・○屋根◎
- ●蜂蜜 20g
- ●マーガリン 20g
- ●バナナ 60~70g
- ●ココア 5g
- ●オートミール 100g
- ●シナモン(好みで) 少々
- ○蜂蜜 10g
- ○マーガリン 10g
- ○かぼちゃ 35~50g
- ○オートミール 50g
- ○シナモン(好みで) 少々
- ◎床・草木・煙突の煙・飾りの星◎
- 三温糖 20g
- マーガリン 20g
- 野菜ピューレ(今回ホウレン草と人参) 各25cc
- ホットケーキミックス 100g
- ※人参の方は少なくて良かったので量を調節しました。
- ◎煙突・houseの床◎
- かぼちゃ・さつまいも 各80g
- マーガリン 各25g
- 三温糖 各10g
- 蜂蜜 各10g
- 水 各20g
- 薄力粉 各100g
- ◆その他◆
- (アイシング)
- チョコレート(好みで何でも) 使う分
- イチゴジャム 小さじ1/3
- 豆乳(牛乳なかったんで） 小さじ1/3
- 無糖ヨーグルト付属の砂糖 8g
栄養成分として認識できた材料
はちみつ 20g
まーがりん 20g
ばなな 70g
ここあ 5g
おーとみーる 100g
しなもん 0.18g
はちみつ 10g
まーがりん 10g
かぼちゃ 50g
おーとみーる 50g
しなもん 0.18g
さとう 20g
まーがりん 20g
ほっとけーきみっくす 100g
まーがりん 25g
さとう 10g
はちみつ 10g
みず 20g
こむぎこ 100g
いちごじゃむ 1.6666666666667g
とうにゅう 1.6666666666667g
かぼちゃ 80g
さつまいも 80g
総カロリー:2314.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.7%) | |
たんぱく質:40.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(81.6%) | |
脂質:77.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.8%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:34.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.8%) | |
炭水化物:365g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.9%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:1885.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(94.3%) | |
カルシウム:271.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
マグネシウム:247.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.8%) | |
リン:947.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(105.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.6%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:47.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(47.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:101.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(12%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:71.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(119.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(42.7%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:207.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(86.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |