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総カロリー:2361kcal

鶏肉トマト煮&ペンネ by やのっち2006

引用元:http://cookpad.com/recipe/1927946
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
じゃがいも 720g
たまねぎ 600g
にんじん 300g
しめじ 100g
にんにく 20g
こんそめ 20g

総重量:2360g


水分:1752.9g


総カロリー:2360.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121.1%)
 

たんぱく質:139.7g

 
成人男性一日必要量:60g(232.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(279.4%)
 

脂質:106.3g

 
成人男性一日必要量:59g(180.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(247.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(196.9%)
 

飽和脂肪酸:31.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(240%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(154.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(326.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(209.2%)
 

コレステロール:521.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86.9%)
 

炭水化物:207.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.9%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:5937.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(237.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(296.9%)
 

カルシウム:252mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:347.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(102.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(128.8%)
 

リン:1370.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:7.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.3%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:297.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(297.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(297.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2643.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(311%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(97.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(406.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(97.9%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:309.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(412.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(515.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:64.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(431.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(588.2%)
 

ビタミンB6:4.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(350%)
 
成人男性一日限度量:55mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(10.9%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:383.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(159.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(159.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.5%)
 

パントテン酸:12mg

 
成人男性一日必要量:5mg(240%)
 
成人女性一日必要量:5mg(240%)