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総カロリー:978kcal

大人のペッパースコーン by 腹ペコ助

引用元:http://cookpad.com/recipe/334745
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
きょうりきこ 50g
べーきんぐぱうだー 6g
むえんばたー 40g
たまご 25g
ぎゅうにゅう 48g
くろこしょう 3g
さとう 15g
しお 0.5g

総重量:287.5g


水分:86.5g


総カロリー:977.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.1%)
 

たんぱく質:19.1g

 
成人男性一日必要量:60g(31.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(38.2%)
 

脂質:40.6g

 
成人男性一日必要量:59g(68.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(54.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(75.2%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:183mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.5%)
 

炭水化物:131.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.4%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:667.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.4%)
 

カルシウム:262mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%)
 

マグネシウム:94.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.1%)
 

リン:541.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):366.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:13.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:3.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(33.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:44.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)