home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:988kcal

失敗知らず♪ふわとろ~っな親子丼 by ちょめた

引用元:http://cookpad.com/recipe/1066323
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまご 183g
たまねぎ 100g
めんつゆ 75g
みず 50g
さとう 9g

総重量:667g


水分:407.9g


総カロリー:987.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.7%)
 

たんぱく質:72.2g

 
成人男性一日必要量:60g(120.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(144.4%)
 

脂質:59.1g

 
成人男性一日必要量:59g(100.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(137.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(109.4%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:869.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.9%)
 

炭水化物:32.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.6%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:983.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49.2%)
 

カルシウム:121.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%)
 

マグネシウム:101.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.7%)
 

リン:674.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:10mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10%)
 

ビタミンA(レチノール当量):413.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:145.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(193.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(242%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:21mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:101.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)