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総カロリー:2113kcal

mamakissの**ブルーポピーシード&クリームチーズパウンド** by mamakiss

引用元:http://cookpad.com/recipe/147005
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
さとう 100g
らんおう 36g
あーもんど 50g
ばにらおいる 0.3g
こむぎこ 70g
べーきんぐぱうだー 4g
らんぱく 72g
くりーむちーず 50g
ぎゅうにゅう 6g
さとう 18g

総重量:506.3g


水分:143.4g


総カロリー:2112.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.3%)
 

たんぱく質:33.3g

 
成人男性一日必要量:60g(55.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.6%)
 

脂質:138.4g

 
成人男性一日必要量:59g(234.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(187%)
 
成人女性一日必要量:43g(321.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(256.3%)
 

飽和脂肪酸:66.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(501.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(322.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(682.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(437.5%)
 

コレステロール:764.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(102%)
 
成人女性一日限度量:600mg(127.5%)
 

炭水化物:183.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.7%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:831.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(41.6%)
 

カルシウム:343.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%)
 

マグネシウム:182.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.5%)
 

リン:723.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):810.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30%)
 
成人女性一日必要量:650μg(124.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:38.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:94μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)