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総カロリー：2032kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1066485
- 材料 (２人分)
- ブロッコリー 小１株
- ベーコン ３枚
- アンチョビ（またはオイルサーディン） ３枚
- 卵 ２個
- ★ピザ用チーズ ４分の３カップ
- ★生クリーム １００ｃｃ
- ★牛乳 大さじ２
- ★塩、こしょう 各少々
- オリーブオイル 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶろっこりー 350g
べーこん 54g
あんちょび 240g
たまご 122g
とろけるちーず 150g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 0.03g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:2031.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.2%) | |
たんぱく質:113.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.8%) | |
脂質:160.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(216.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(372.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(296.5%) | |
飽和脂肪酸:73.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(556.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(357.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(755.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(484.9%) | |
コレステロール:907.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(151.3%) | |
炭水化物:30g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:1678.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(83.9%) | |
カルシウム:2055.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(256.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(89.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(316.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(89.4%) | |
マグネシウム:193.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(71.8%) | |
リン:2557.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(284.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.2%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:229.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(229.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1093.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.5%) | |
ビタミンＤ:50.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(921.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(921.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(101.4%) | |
ビタミンＫ:317.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(423.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(529%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(204.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:38.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1595.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1595.8%) | |
葉酸:469.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(195.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(195.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |