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総カロリー:1240kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1931741
- 材料(4人分)
- 木綿豆腐 2丁
- 片栗粉 適宜
- 人参 1/3本
- ピーマン 1個
- しいたけ 1枚
- しょうが 1欠片
- 豚挽き肉 150g
- 市販のめんつゆ 100cc
- 水 200cc
- みりん 大3杯
- 砂糖 小1杯
- 酒 50cc
- 水溶き片栗粉 適宜
- サラダオイル 適宜
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 600g
かたくりこ 5g
にんじん 50g
ぴーまん 35g
しいたけ 20g
しょうが 12g
ぶたひきにく 150g
めんつゆ 100g
みず 200g
みりん 54g
さとう 3g
さけ 50g
かたくりこ 5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1240.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.6%) | |
たんぱく質:74.2g | |
成人男性一日必要量:60g(123.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(148.4%) | |
脂質:54.1g | |
成人男性一日必要量:59g(91.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(125.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(100.2%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:114.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:95.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28%) | |
塩分:10.1g | |
成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:1799.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90%) | |
カルシウム:767.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(95.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(118%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.4%) | |
マグネシウム:266mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(98.5%) | |
リン:1046.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(104.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(116.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
鉄:8.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:29.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):396.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:104.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(139.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(174.3%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:112.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |