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総カロリー:857kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1932596
- 材料(2人分)
- ひき肉(合挽き) 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- 卵 1個
- パン粉 適量
- 牛乳 30cc
- 塩コショウ 少々
- しょうが(チューブ) 適量
- みそ 少々
- ☆酒 大さじ2
- ☆みりん 大さじ2
- ☆水 100cc
- ☆しょうゆ 大さじ1・1/2
- ☆片栗粉 適量
- 大根おろし 4㎝分
- 大葉 2枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 0.15g
しょうが 5g
みそ 0.6g
さけ 30g
みりん 36g
みず 100g
しょうゆ 9.9g
かたくりこ 4g
だいこん 133.2g
しそ 1g
総カロリー:856.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%) | |
たんぱく質:50.8g | |
成人男性一日必要量:60g(84.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(101.6%) | |
脂質:38.5g | |
成人男性一日必要量:59g(65.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(52%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.3%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:375mg | |
成人男性一日限度量:750mg(50%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.5%) | |
炭水化物:62.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.3%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:1252.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.6%) | |
カルシウム:141.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:86.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.9%) | |
リン:572mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:26.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):124.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:30.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(50.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:99.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |