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総カロリー:750kcal

居酒屋メニュー♪手羽先のピリ辛照り焼き by 星いろ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1934567
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
てばさき 450g
しおこしょう 2g
しょうゆ 18g
みりん 36g
さとう 6g
しょうが 15g
にんにく 3g
こちゅじゃん 6g
さらだあぶら 4.5g
ごまあぶら 4.5g

総重量:545g


水分:222.4g


総カロリー:750.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.5%)
 

たんぱく質:64.3g

 
成人男性一日必要量:60g(107.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(128.6%)
 

脂質:37.3g

 
成人男性一日必要量:59g(63.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(69.1%)
 

飽和脂肪酸:6.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(32%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%)
 

コレステロール:378.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63%)
 

炭水化物:27.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.1%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:447.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(22.4%)
 

カルシウム:52.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%)
 

マグネシウム:55.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.6%)
 

リン:308.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:3.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):162μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:194.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(259.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(324.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(83.6%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:36.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)