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総カロリー:1462kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/335213
- 材料 (6個分)
- 【生地】
- ドライイースト 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- ぬるま湯1 100ml
- 薄力粉 120g
- 強力粉 80g
- ごま油 小さじ1
- 塩 小さじ1
- ぬるま湯2 30ml
- 【あん】
- 豚ひき肉 200g
- ネギ 50g
- 白菜 50g
- にんにく 2かけ
- しょうが 2かけ
- 干ししいたけ(戻しておく) 1枚
- しいたけの戻し汁 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1
- 中華スープの素 大さじ1/2
- 紹興酒(なければ清酒) 大さじ1
- 塩、こしょう 各ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
どらいいーすと 3g
さとう 3g
こむぎこ 120g
きょうりきこ 80g
ごまあぶら 4.5g
しお 5g
ぶたひきにく 200g
ねぎ 50g
はくさい 50g
にんにく 20g
しょうが 24g
ほししいたけ 3g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
うぇいぱー 5.25g
さけ 15g
しお 0.2g
こしょう 0.08g
総カロリー:1462kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75%) | |
たんぱく質:65g | |
成人男性一日必要量:60g(108.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(130%) | |
脂質:53.3g | |
成人男性一日必要量:59g(90.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(72%) | |
成人女性一日必要量:43g(124%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.7%) | |
飽和脂肪酸:15.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%) | |
コレステロール:154.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.7%) | |
炭水化物:175g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.3%) | |
塩分:12.1g | |
成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:1613.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.7%) | |
カルシウム:159.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:224.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(83.2%) | |
リン:829.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:52.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):101.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:82.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(109.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(137%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:289.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(120.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(120.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.3%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |