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総カロリー：2351kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1067148
- 材料 (２２ｃｍのパイ型)
- 冷凍パイシート ２枚
- ほうれん草 １束
- 玉ねぎ １個
- ベーコン ５０ｇ
- ピザチーズ １００ｇ
- バター 炒め用
- 塩コショウ 少々
- ★卵 ２個
- ★生クリーム １５０ｃｃ
- ★ナツメグ 少々
- ★塩 少々
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
ほうれんそう 200g
たまねぎ 200g
べーこん 50g
とろけるちーず 100g
しおこしょう 0.15g
たまご 122g
なまくりーむ 150g
なつめぐ 0.25g
しお 0.5g
総カロリー:2350.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.5%) | |
たんぱく質:66.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(111%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(133.2%) | |
脂質:178.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(302.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(240.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(414.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(330.2%) | |
飽和脂肪酸:67.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(512.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(329.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(696.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(446.7%) | |
コレステロール:720.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(96.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(120.1%) | |
炭水化物:116.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.1%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:2125.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(106.3%) | |
カルシウム:946.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
マグネシウム:221.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82%) | |
リン:1387.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:95.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(95.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1645.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(193.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(253.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.9%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:523μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(697.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(871.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:546.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(227.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |