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総カロリー：3860kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1938620
- 材料（3日分(笑)）
- 鳥皮 鳥もも2枚（500ｇ）から取れる皮
- 人参(千切りorイチョウ) 1本
- 白菜（ざく切り） 4/1個
- ニラ（1cm幅に） 1束
- 味噌 適量（お玉4/3くらい）
- 水 500~お好みで
- えのき 1袋
- 生姜 適量
栄養成分として認識できた材料
とりかわ 500g
にんじん 150g
はくさい 8000g
にら 100g
みそ 80g
えのき 200g
しょうが 5g
総カロリー:3859.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(145.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(197.9%) | |
たんぱく質:148.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(248%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(297.6%) | |
脂質:268.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(455.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(363.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(625.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(498%) | |
飽和脂肪酸:81.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(618.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(397.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(840%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(538.8%) | |
コレステロール:600mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(100%) | |
炭水化物:262.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.9%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:25197.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1007.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1259.9%) | |
カルシウム:11044.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1380.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(480.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1699.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(480.2%) | |
マグネシウム:2209mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(649.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(818.1%) | |
リン:3399mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(339.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(377.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(113.3%) | |
鉄:185.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2650%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(371%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1766.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(463.8%) | |
亜鉛:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78.9%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:6859.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6859.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6859.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:14397.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1693.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(533.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2215%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(533.2%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:10869.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(14493.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(18116.3%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(681.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(908.3%) | |
ナイアシン:83.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(558%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(760.9%) | |
ビタミンＢ6:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(828.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1054.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.8%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:11930.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4971%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(917.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4971%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(917.7%) | |
パントテン酸:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(528%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(528%) | |