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総カロリー:53kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1939657
- 材料(2人分)
- 中華麺 2玉
- ■ あん
- 水 200cc
- ★万能肉味噌 1/5~使用
- ★酒 小さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★こしょう 少々
- 片栗粉+水 大さじ1+大さじ2
- ゴマ油 適量
- ■ お好みトッピング
- 長ねぎ(白い部分) 1/2本~
- きゅうり 1/2本~
- トマト(大) 1/2個~
- 水菜 適量
- わけぎ 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 200g
さけ 5g
さとう 3g
こしょう 0.2g
ねぎ 45g
きゅうり 50g
とまと 62.5g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:53kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(2.7%) | |
たんぱく質:1.3g | |
成人男性一日必要量:60g(2.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.6%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:12.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.6%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:298mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.9%) | |
カルシウム:31.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:18mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.7%) | |
リン:44.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:21.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):55.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:29.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(49.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:51.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |