検索速度0.003秒
総カロリー：3469kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1939675
- 材料
- ゴーヤ 2kg
- ☆醤油 400cc
- ☆酢 200cc
- ☆みりん 200cc
- ☆三温糖 400g
- ☆ちりめんじゃこ 120g
- ☆花かつお 120g
- 白ごま お好み
栄養成分として認識できた材料
ごーや 2000g
しょうゆ 480g
す 200g
みりん 240g
さとう 400g
ちりめんじゃこ 120g
かつおぶし 120g
総カロリー:3468.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(130.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(177.9%) | |
たんぱく質:196g | |
| 成人男性一日必要量:60g(326.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(392%) | |
脂質:9.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(17.4%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:684mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114%) | |
炭水化物:621.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(187.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(134%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(255%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(182.1%) | |
塩分:77.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(865.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1038.7%) | |
カリウム:8040.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(321.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(402%) | |
カルシウム:1047.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(131%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(161.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.5%) | |
マグネシウム:796.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(234.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(295.1%) | |
リン:3295.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(329.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(109.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(366.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(109.9%) | |
鉄:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.3%) | |
亜鉛:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(124.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1292mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1292%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1292%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:577μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
ビタミンＤ:80.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1461.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(160.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1461.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(160.8%) | |
ビタミンＫ:697μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(929.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1161.7%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:74.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(496%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(676.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:26μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1083.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1083.3%) | |
葉酸:1465.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(610.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(610.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(112.7%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |