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総カロリー:534kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1940861
- 材料
- 豚肉薄切り 200g
- キャベツ 1/4こ
- 豆苗 1パック
- もやし 1パック
- 塩、こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
きゃべつ 300g
とうみょう 100g
もやし 300g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:534.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(27.4%) | |
たんぱく質:55.3g | |
成人男性一日必要量:60g(92.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.6%) | |
脂質:25.1g | |
成人男性一日必要量:59g(42.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.5%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:122mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.3%) | |
炭水化物:25.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.5%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1601mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.1%) | |
カルシウム:163.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:125.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.3%) | |
リン:598.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:203.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(203.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(203.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):410.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:531.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(708.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(886%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:470.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(195.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(195.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |