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総カロリー：4232kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1942122
- 材料
- 豚バラブロック 800g
- ネギの青い所 1本分
- 生姜 1かけ分
- ◆豚の茹で汁 500ml
- ◆醤油 100ml
- ◆酒 100ml
- ◆めんつゆ 100ml
- ◆味醂 50ml
- ◆砂糖 大4
- 油 大さじ1
- ネギ<白い部分> 適量
- 卵 4個
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
しょうが 12g
しょうゆ 120g
さけ 100g
めんつゆ 100g
みりん 60g
さとう 36g
さらだあぶら 13.5g
たまご 244g
総カロリー:4232.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(217%) | |
たんぱく質:155g | |
| 成人男性一日必要量:60g(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(310%) | |
脂質:311.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(528.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(421.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(724.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(577.2%) | |
飽和脂肪酸:110.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(833.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(535.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(726.3%) | |
コレステロール:1431.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(238.6%) | |
炭水化物:143.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.2%) | |
塩分:28.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(321.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(385.3%) | |
カリウム:3002.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(150.1%) | |
カルシウム:186.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:263.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.6%) | |
リン:1790.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(179.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(199%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.7%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:391.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:75.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(125.3%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:40.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(267.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(364.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:155.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |