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総カロリー:1264kcal

炊飯器deカンタン焼豚! by あほりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/335637
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
ねぎ 450g
にんにく 36g
しょうが 15g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 36g
さとう 27g
しおこしょう 1g

総重量:1011.5g


水分:582.5g


総カロリー:1264.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.8%)
 

たんぱく質:91g

 
成人男性一日必要量:60g(151.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(182%)
 

脂質:61.8g

 
成人男性一日必要量:59g(104.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(143.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(114.4%)
 

飽和脂肪酸:21.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(159.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(102.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(216.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.8%)
 

コレステロール:249.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.6%)
 

炭水化物:75.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:2199.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110%)
 

カルシウム:122mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%)
 

マグネシウム:162.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.1%)
 

リン:984mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:37.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):22.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:27.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:33.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(226%)
 
成人女性一日必要量:11mg(308.2%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:198.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)