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総カロリー：221780kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1945231
- 材料（5人分）
- ピーマン 5個
- 赤パプリカ 1個
- 黄パプリカ 2個
- ひき肉 500～600くらい
- レタス 2～3枚
- ほおずき 適量
- 胡瓜 1本
- 玉ねぎ 1個
- ナツメグ 適量
- 塩コショウ 適量
- チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 175g
ぱぷりか 150g
ぶたひきにく 100000g
れたす 80g
きゅうり 100g
たまねぎ 200g
なつめぐ 0.5g
しおこしょう 2g
すらいすちーず 20g
総カロリー:221780kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(8369.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(11373.3%) | |
たんぱく質:18632.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(31054.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(37265%) | |
脂質:15123.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(25633.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20437.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(35170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28006.5%) | |
飽和脂肪酸:5713.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(43119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(27734.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(58597.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(37587.5%) | |
コレステロール:76017.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10135.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12669.6%) | |
炭水化物:113.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.2%) | |
塩分:102.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1370.7%) | |
カリウム:314985mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(12599.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(15749.3%) | |
カルシウム:6479.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(809.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(281.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(996.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(281.7%) | |
マグネシウム:19390.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(5703.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(7181.6%) | |
リン:170774mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(17077.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(5692.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(18974.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(5692.5%) | |
鉄:1133.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(16188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(2266.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(10792.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(2833%) | |
亜鉛:2517.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(20975.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(6292.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(27967.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(7191.7%) | |
銅:72mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(8000%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(720%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(10285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(720%) | |
ビタミンＣ:2145.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2145.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2145.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12894.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1517%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(477.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1983.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(477.6%) | |
ビタミンＤ:500μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9090.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1000%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9090.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1000%) | |
ビタミンＫ:8086.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10781.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(13477%) | |
ビタミンＢ1:621mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(44357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(56454.5%) | |
ビタミンＢ2:222.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(13931.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(18575%) | |
ナイアシン:5620.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(37468%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(51092.7%) | |
ビタミンＢ6:330.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(23621.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(601.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(30063.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(734.9%) | |
ビタミンＢ12:400.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16691.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16691.7%) | |
葉酸:2155.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(898.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(165.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(898.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(165.8%) | |
パントテン酸:1301.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(26026%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(26026%) | |