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総カロリー：3220kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1945408
- 材料（８名分）
- ピーマン ８個
- 豚挽き肉 ６００ｇ
- エリンギ ３パック
- 玉ねぎ 3個
- ジャガイモ ３個
- ニンジン ２本
- 茄子 ３本
- ビーフシチューの元 ２箱
- トマトホール缶 ３缶
- 生クリーム ２パック
- ブイヨン（コンソメ） 大さじ１０
- 醤油 大さじ５
- 塩コショウ 適量
- 小麦粉 大さじ５
- パン粉 大さじ５
- 卵 ３個
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 280g
ぶたひきにく 600g
えりんぎ 300g
たまねぎ 600g
じゃがいも 540g
にんじん 300g
なす 240g
とまとかん 1200g
ぶいよん 120g
しょうゆ 90g
しおこしょう 2g
こむぎこ 45g
ぱんこ 15g
たまご 183g
総カロリー:3220.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.1%) | |
たんぱく質:192.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(320.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(384.6%) | |
脂質:119.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(202.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(161.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(277.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(221.1%) | |
飽和脂肪酸:42.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(320.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(435.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(279.6%) | |
コレステロール:1117.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(186.2%) | |
炭水化物:361.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106%) | |
塩分:76.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(854.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1025.3%) | |
カリウム:11463.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(458.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(573.2%) | |
カルシウム:579.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
マグネシウム:662.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(194.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(245.4%) | |
リン:2799.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(311.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(93.3%) | |
鉄:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(325.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57%) | |
亜鉛:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.1%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:548.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(548.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(548.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3176.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(373.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(117.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(488.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(117.7%) | |
ビタミンＤ:10.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(196.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(196.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(21.6%) | |
ビタミンＫ:208.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(278.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(347.7%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:77.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(518.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(707.3%) | |
ビタミンＢ6:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(507.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(645.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.8%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:1017.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(424%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(424%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(78.3%) | |
パントテン酸:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(484%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(484%) | |