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総カロリー:502kcal

カニカマ&ポテトのサンドイッチ  by きゃさりん亭

引用元:http://cookpad.com/recipe/335651
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 110g
ぎゅうにゅう 18g
まよねーず 57g
わさび 5g
くろこしょう 0.2g

総重量:190.2g


水分:106g


総カロリー:502kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(18.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(25.7%)
 

たんぱく質:3.2g

 
成人男性一日必要量:60g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(6.4%)
 

脂質:44.2g

 
成人男性一日必要量:59g(74.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.9%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:36.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.1%)
 

炭水化物:23g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:459.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23%)
 

カルシウム:31.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%)
 

マグネシウム:25mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9.3%)
 

リン:79.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.7%)
 

鉄:0.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(10%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.8%)
 

亜鉛:0.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1%)
 
成人女性一日必要量:9mg(4.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:34.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(34.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):16.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:63.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(84.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(105.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:22.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%)
 

パントテン酸:0.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(14%)
 
成人女性一日必要量:5mg(14%)