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総カロリー：1713kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1067908
- 材料 (３～４人分)
- ショートパスタ 250g
- 鶏肉（ムネでもモモでも） １枚
- マイタケ １パック
- オリーブオイル 大さじ１
- 塩こしょう 適量
- 固形スープの素 ２個
- 水 600～800cc
- 生クリーム 200ml
- カレー粉 小さじ２
- ブロッコリー １株
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
まいたけ 100g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 2g
こんそめ 10g
みず 800g
なまくりーむ 200g
かれーこ 4g
ぶろっこりー 350g
総カロリー:1712.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.8%) | |
たんぱく質:64.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(108%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(129.6%) | |
脂質:148.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(252.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(346.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(275.7%) | |
飽和脂肪酸:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(530.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(341.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(721%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(462.5%) | |
コレステロール:455.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.9%) | |
炭水化物:24.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.2%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:1653.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(82.7%) | |
カルシウム:222.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:126.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(46.9%) | |
リン:696.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(69.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(77.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
鉄:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:212.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(212.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(212.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1080.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:442.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(589.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(737.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:29.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(270%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:438μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(182.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |