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総カロリー:249kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1947904
- 材料(2)
- 鳥の胸肉 2枚
- ☆酒 大1
- ☆マヨネーズ 大1
- ☆酢 小1
- ☆にんにく 1片
- ネギ 適宜
- 片栗粉 適宜
- ★醤油 大2
- ★砂糖 大1.5
- ★酢 大1
栄養成分として認識できた材料
さけ 15g
まよねーず 14.25g
す 5g
にんにく 10g
ねぎ 10g
かたくりこ 5g
しょうゆ 36g
さとう 13.5g
す 15g
総カロリー:248.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(12.8%) | |
たんぱく質:3.9g | |
成人男性一日必要量:60g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(7.8%) | |
脂質:10.9g | |
成人男性一日必要量:59g(18.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(25.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(20.2%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:8.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.5%) | |
炭水化物:32.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.5%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:207.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.4%) | |
カルシウム:16.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
マグネシウム:27.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.3%) | |
リン:82.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.7%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:1.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.8%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:24μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |