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総カロリー：3378kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1068040
- 材料 (４人分)
- 鶏もも肉 ３５０ｇ
- ホタテ ４個
- にんじん １本
- じゃがいも ２個
- ブロッコリー １／２個
- 玉ねぎ １／２個
- 切り餅 ４個
- 【ルー】
- 牛乳 ４カップ
- 生クリーム １／２カップ
- バター 大さじ２．５
- 薄力粉 大さじ４
- 塩 適宜
- 黒こしょう 適宜
- サラダ油 大さじ１／２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 350g
ほたて 100g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
ぶろっこりー 175g
たまねぎ 100g
もち 216g
ぎゅうにゅう 960g
なまくりーむ 100g
ばたー 33.75g
こむぎこ 36g
しお 1.1g
くろこしょう 0.5g
さらだあぶら 6.75g
総カロリー:3377.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(173.2%) | |
たんぱく質:135.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(225.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(270.2%) | |
脂質:185.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(315.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(251.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(432.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(344.3%) | |
飽和脂肪酸:88.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(664.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(427.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(903.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(579.6%) | |
コレステロール:655.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(87.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(109.2%) | |
炭水化物:273.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.1%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:4895.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(244.8%) | |
カルシウム:1285.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.9%) | |
マグネシウム:354.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(131.4%) | |
リン:2062.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(229.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.7%) | |
鉄:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:246.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(246.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(246.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2255.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(265.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(347.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.6%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:408.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(544.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(680.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:475.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(198.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(198.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.6%) | |
パントテン酸:16mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(320%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(320%) | |