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総カロリー：1986kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1949722
- 材料（4人分）
- トマト缶 1缶
- ☆顆粒コンソメ 6ｇ
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆塩 小さじ1
- ☆酢 大さじ1/2
- ☆ケチャップ 大さじ2
- ○鶏もも肉 1枚
- ○キャベツ(ざく切り) 1/2個
- ○ソーセージ 4本
- ○人参(短冊切り) 1/2本
- ○玉ねぎ(薄切り) 1個
- ○しめじ １パック
- ○じゃがいも(大)あれば １個
- とろけるスライスチーズ 3枚
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
こんそめ 6g
さとう 9g
しお 5g
す 7.5g
けちゃっぷ 36g
とりももにく 250g
きゃべつ 600g
そーせーじ 400g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
じゃがいも 180g
とろけるちーず 54g
総カロリー:1986kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.8%) | |
たんぱく質:120.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(200.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(240.2%) | |
脂質:93.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(217.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(173.3%) | |
飽和脂肪酸:33.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(252.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(162.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(342.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(219.7%) | |
コレステロール:389mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(64.8%) | |
炭水化物:172.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.7%) | |
塩分:21.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(240%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(288%) | |
カリウム:4374mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(218.7%) | |
カルシウム:1091.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(168%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.5%) | |
マグネシウム:296.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.7%) | |
リン:1963.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(196.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.5%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:335.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(335.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(335.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1039.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(159.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
ビタミンＤ:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(105.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(105.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.6%) | |
ビタミンＫ:578μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(770.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(963.3%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:42.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(384.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:639.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(266.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(266.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.2%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |