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総カロリー：3346kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1950505
- 材料（4人分）
- 鶏むね肉 4枚
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 1個分
- ●酢 3/4カップ
- ●砂糖 大さじ3
- ●しょうゆ 大さじ1
- ●みりん 大さじ1
- ●塩 ひとつまみ
- ●赤唐辛子 1本
- ●シナモン（お好みで） 少々
- ●玉ねぎ（5ミリ輪切り） 1/4個分
- ○茹で卵（みじん切り） 1個
- ○玉ねぎ（みじん切り） 1/4個
- ○きゅうりのピクルス（みじん切り） きゅうり1/4本分
- ○マヨネーズ 大さじ4
- ○塩・こしょう 適量
- ○乾燥パセリ（お好みで） 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
こむぎこ 30g
たまご 61g
す 150g
さとう 27g
しょうゆ 18g
みりん 18g
しお 0.2g
とうがらし 2g
しなもん 0.18g
たまねぎ 50g
たまご 61g
たまねぎ 50g
まよねーず 57g
しおこしょう 2g
かんそうぱせり 1g
総カロリー:3345.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.6%) | |
たんぱく質:213.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(356.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(427.8%) | |
脂質:226.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(383.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(305.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(526.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(419.1%) | |
飽和脂肪酸:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(443.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(285.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(603.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(386.8%) | |
コレステロール:1330.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(177.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(221.8%) | |
炭水化物:74.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.9%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:2354.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(117.7%) | |
カルシウム:150.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(18.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:244.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.6%) | |
リン:1496.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(166.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.9%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(27.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:919.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(108.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:589.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(786.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(982.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:80mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(727.3%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:133.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(55.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(55.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |