検索速度0.002秒

総カロリー：61kcal

アオリイカのバターしょうゆ炒め by ジャック111

引用元：http://cookpad.com/recipe/1950986

材料
アオリイカ 1パイ
バター 8g
しょうゆ適量

栄養成分として認識できた材料
ばたー 8g
しょうゆ 2g

総重量:10g

水分:2.6g

総カロリー:61kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.1%)

たんぱく質:0.2g
成人男性一日必要量:60g(0.3%)
成人女性一日必要量:50g(0.4%)

脂質:6.5g
成人男性一日必要量:59g(11%)
成人男性一日限度量:74g(8.8%)
成人女性一日必要量:43g(15.1%)
成人女性一日限度量:54g(12%)

飽和脂肪酸:4g
成人男性一日必要量:13.25g(30.2%)
成人男性一日限度量:20.6g(19.4%)
成人女性一日必要量:9.75g(41%)
成人女性一日限度量:15.2g(26.3%)

コレステロール:16.8mg
成人男性一日限度量:750mg(2.2%)
成人女性一日限度量:600mg(2.8%)

炭水化物:0.2g
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%)

塩分:0.4g
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)

カリウム:10mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.5%)

カルシウム:1.8mg
成人男性一日必要量:800mg(0.2%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:1.5mg
成人男性一日必要量:340mg(0.4%)
成人女性一日必要量:270mg(0.6%)

リン:4.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.4%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.5%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:40.8μg
成人男性一日必要量:850μg(4.8%)
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
成人女性一日必要量:650μg(6.3%)
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:1.4μg
成人男性一日必要量:75μg(1.9%)
成人女性一日必要量:60μg(2.3%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0.7μg
成人男性一日必要量:240μg(0.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)