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総カロリー:677kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1951240
- 材料(作りやすい分量(約4人前))
- 玉ねぎ 1個
- にんじん 1本
- じゃがいも 2個
- 鶏ミンチ 1つかみ
- トマト 1個
- 桃(または桃のゼリー) 1個
- フレーク状のカレー粉 味を見ながら適量
- 水 800~900ml
- にんにく醤油ドレッシング 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
- ケチャップ 大さじ2
- ウスターソース 大さじ1
- マギーブイヨン 1個
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
とりひきにく 1.2g
とまと 125g
もも 250g
みず 900g
おりーぶおいる 13.5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
ぶいよん 4g
総カロリー:677.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.7%) | |
たんぱく質:11.4g | |
成人男性一日必要量:60g(19%) | |
成人女性一日必要量:50g(22.8%) | |
脂質:14.8g | |
成人男性一日必要量:59g(25.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(20%) | |
成人女性一日必要量:43g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(27.4%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:2.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:130.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.3%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:2869.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(114.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(143.5%) | |
カルシウム:124.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:134.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.9%) | |
リン:316.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:172.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(172.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(172.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1183.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(139.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(182.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:17.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:8.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(54.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(74.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:178.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |