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総カロリー:972kcal

油淋鶏風かんたん鶏料理 by のばらみかん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1951346
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
ねぎ 45g
さにーれたす 900g
かたくりこ 5g
しお 0.5g
しょうゆ 36g
さとう 9g
す 15g
かたくりこ 5g

総重量:1315.5g


水分:1048.7g


総カロリー:971.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%)
 

たんぱく質:71.6g

 
成人男性一日必要量:60g(119.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.2%)
 

脂質:53.3g

 
成人男性一日必要量:59g(90.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(72%)
 
成人女性一日必要量:43g(124%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.7%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:258.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.1%)
 

炭水化物:50.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.7%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:4232.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(169.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(211.6%)
 

カルシウム:590.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(73.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.7%)
 

マグネシウム:214.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.4%)
 

リン:691.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23%)
 

鉄:16.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(241.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(161%)
 
成人女性一日限度量:40mg(42.3%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:149.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(149.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(149.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1654.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(194.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:1505.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2007.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2509.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:26.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(178.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(243.6%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:1057.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(440.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(440.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(81.3%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)