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総カロリー:953kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1068195
- 材料 (8個分)
- ◎薄力粉 1カップ
- ◎BP 小さじ3
- ◎塩 ひとつまみ
- おから(電子レンジに1分かけたもの) 1カップ
- 砂糖 大さじ2
- 無塩バター 30g
- ホワイトチョコレート 半分
- フリーズドライのフランポワーズ 5個くらい(無くてもOK)
- ★卵 1/2個
- ★牛乳 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 12g
しお 0.2g
おから 140g
さとう 18g
むえんばたー 30g
たまご 30.5g
ぎゅうにゅう 6g
総カロリー:953.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.9%) | |
たんぱく質:21.7g | |
成人男性一日必要量:60g(36.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(43.4%) | |
脂質:35g | |
成人男性一日必要量:59g(59.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(81.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.8%) | |
飽和脂肪酸:17.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%) | |
コレステロール:175.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.3%) | |
炭水化物:132.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:1152mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.6%) | |
カルシウム:453.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:74.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.7%) | |
リン:724.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):278.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:21.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(36.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:42.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |