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210万レシピを


スクリプト速度測定不能
総カロリー:255kcal

簡単☆コールスロー by ゆうちくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/335957
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 115g
たまねぎ 50g
にんじん 37.5g
はむ 37.5g
す 15g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:268.5g


水分:203.7g


総カロリー:254.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(9.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(13.1%)
 

たんぱく質:8.2g

 
成人男性一日必要量:60g(13.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(16.4%)
 

脂質:19g

 
成人男性一日必要量:59g(32.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(44.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(35.2%)
 

飽和脂肪酸:3.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%)
 

コレステロール:15.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.6%)
 

炭水化物:13.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.9%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:466mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.3%)
 

カルシウム:66.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%)
 

マグネシウム:28.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.7%)
 

リン:178.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6%)
 

鉄:0.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.5%)
 

亜鉛:0.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2%)
 
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:64mg

 
成人男性一日必要量:100mg(64%)
 
成人女性一日必要量:100mg(64%)
 

ビタミンA(レチノール当量):282.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:84.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(112.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(140.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:94.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%)
 

パントテン酸:0.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(14%)
 
成人女性一日必要量:5mg(14%)