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総カロリー:737kcal

大根とウインナーの煮物 by うっし~

引用元:http://cookpad.com/recipe/335972
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
ういんなー 204g
ろーりえ 0.4g
ばじる 1.25g
しお 2.5g
こしょう 0.2g

総重量:708.4g


水分:534.8g


総カロリー:736.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.8%)
 

たんぱく質:29.2g

 
成人男性一日必要量:60g(48.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(58.4%)
 

脂質:58.6g

 
成人男性一日必要量:59g(99.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(136.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.5%)
 

飽和脂肪酸:20.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(156.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(100.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(212.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(136.2%)
 

コレステロール:116.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.4%)
 

炭水化物:24.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.2%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1413mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(70.7%)
 

カルシウム:126.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:74.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.5%)
 

リン:469.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:74.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):5.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:6.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:8.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(58%)
 
成人女性一日必要量:11mg(79.1%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:155.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)