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総カロリー：3910kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1953867
- 材料（適量です。多めに仕込んで冷凍してます。）
- 玉ねぎみじん切り 3個
- グリーンカレーペースト 500㌘
- ナンプラー 200㏄
- 砂糖 3つかみ多め
- 塩 適量
- ココナッツミルク 5缶くらい？
- 蕎麦の温地 適量味の旨味プラス
- マッシュルーム 一人前は4個
- 小海老 4個
- イカ 小さいの4ヶ
- 舞茸 ひとかけら
- オクラ ひとかけら
- ししとう ひとつ
- 素揚げなす ２つ
- 三葉 かざり
- 姫竹 3本
- パプリカ ひとかけら
- ピーマン ひとかけら
- 茹でた冷たい蕎麦 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
なんぷらー 200g
しお 1g
ここなっつみるく 2000g
おくら 10g
ししとう 5g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 35g
総カロリー:3910.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(200.5%) | |
たんぱく質:78.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.6%) | |
脂質:338.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(573.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(456.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(786.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(626.1%) | |
飽和脂肪酸:264.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1993.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1282%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2708.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1737.5%) | |
コレステロール:5.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.9%) | |
炭水化物:207g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.7%) | |
塩分:33.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(370%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(444%) | |
カリウム:10231.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(409.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(511.6%) | |
カルシウム:533.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(82.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
マグネシウム:1050mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(308.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(388.9%) | |
リン:1919.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(191.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64%) | |
鉄:51.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(731.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(487.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(128%) | |
亜鉛:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.3%) | |
銅:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(711.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(914.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(64%) | |
ビタミンＣ:71.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:766.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(90.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(117.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:14.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(23.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(197.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(269.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:250.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
パントテン酸:2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(40%) | |